Como meditar con meditación

Desde Mundo Meditación queremos ayudarte a encontrar tu bienestar mental y emocional, queremos que aprendas a calmar la mente, para que puedas eliminar la ansiedad o el estrés. No será fácil, es importante aplicar disciplina para su perfección, y sobre todo esforzarnos, pero la meditación nos ofrecerá su recompensa.

Una meditación de puesta a tierra de un minuto en la Naturaleza

“Estamos en el Parque Nacional de Valley Forge, sentado bajo este árbol increíble que todavía está viva, pero ...

Una práctica de la atención al aviso de la conexión mente-cuerpo

“Mentes cambian cuerpos y cuerpos cambian mentes. No me sorprendería si eres un poco escéptico acerca de este ...

A la Atención de Ejercicios de respiración con neurocientífico Amishi Jha

Mi nombre es Dr. Amishi Jha y soy el director de neurociencia contemplativa para la iniciativa de investigación ...

Una meditación para recargar su mente

“Cada vez que una pieza de la tecnología nos está dando problemas, lo que es lo primero que ...

Cinco pasos para preocuparse menos

No hay manera de curar la preocupación, pero podemos aprender a reconocerlo mejor y guiarnos suavemente hacia lo ...

Una Práctica de Amabilidad para Fomentar la Aceptación

“Aceptar el amor de los demás y creer que mereces ser feliz no siempre es fácil. Considere cuánto ...

La Ciencia y la Práctica de Permanecer Presente en Tiempos Difíciles

La investigación sobre la atención ha demostrado los beneficios de permanecer presente y de girar suavemente hacia la ...

Encuentra tus frases de amor

Esta es una práctica informal llamada encontrar frases de bondad amorosa, que ofrece orientación para encontrar frases que ...

10 segundos para reducir el estrés

A la mayoría de las personas que conozco les gustaría estar más tranquilas y centradas en lo que ...

Una práctica de atención plena que puede probar hoy: Déjalo ir!

La observación de que no somos los yoes que pensamos que somos ha estado en el corazón de ...

Una práctica de atención plena para preescolares que conecta a los niños con la naturaleza

Vivimos en una época en la que es demasiado fácil sentirse estresado y abrumado, e incluso los niños ...

Una práctica de atención plena para enfrentar sus miedos

Uno de los escenarios más grandes donde nuestros temores pueden hundirse y arraigarse es en el trabajo. Escribir ...