Emociones

La emoción es un estado que se caracteriza por una interrupción en nuestra actividad rutinaria. El estado emocional afecta directamente a nuestro día a día. Por eso es tan importante sanar nuestras emociones. Una de las causas que más provocan sufrimiento es el desequilibrio emocional.

Algunos estados mentales nos provocan reacciones emocionales destructivas. Debemos aprender a controlar las emociones negativas.
Un estudio de la Universidad de Brown reveló que la meditación, entre otros efectos positivos, funciona como controlador de sensaciones.

Una meditación consciente, a través de la respiración, influye sobre unos componentes del cerebro, fundamentales en el control entre el cuerpo y los sentimientos. A estos componentes se les denomina alfa corticales.

Otros estudios demuestran cómo la meditación influye en el procesamiento emocional, incluso cuando no estamos meditando. La meditación puede crear cambios en la manera en la que se procesan las emociones.

Demostrado queda pues que con la meditación podemos conseguir una regulación emocional.

La higiene de nuestras emociones, es mantener un cierto control ...

Meditación para calmar la mente