Meditación guiada

La meditación guiada puede eliminar el estrés y reemplazarlo con una dosis de paz interior. Es una de las mejores herramientas que tenemos para equilibrar nuestras emociones, tratar con la angustia física y psicológica, y promover la paz del momento presente. Pero puede ser difícil meditar sin un maestro o guía. Entra en las meditaciones guiadas. Meditar por tu cuenta requiere un poco de esfuerzo, mientras que las meditaciones guiadas literalmente te guían a través de una meditación y te ayudan a encontrar un estado de calma y paz, un paso a la vez. Ya sea que estés buscando una introducción a la meditación o ya tengas alguna experiencia meditando, prueba una de estas meditaciones guiadas, cada una con un tema único. Las meditaciones a continuación oscilan entre cinco minutos y una hora.

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Sugerencia: Use un toque ligero En la meditación de la atención plena, cuando notas un pensamiento, es probable ...

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Ahora que estamos más familiarizados y hemos tenido alguna experiencia trabajando con la práctica del espacio respiratorio de ...

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Usted probablemente ha escuchado que el prestar atención ayuda a reducir el estrés. Pero, ¿cómo te ayuda realmente ...

Tres maneras sencillas de recuperarse del estrés relacionado con el trabajo

Cuando se trata de trabajar, muchos de nosotros no estamos exactamente satisfechos en estos días. Así lo dice ...

¿Cómo funcionan las aplicaciones de Mindfulness?

¿Quieres sentirte más tranquilo, obtener algo de Headspace y practicar Mindfulness Daily? Hay aplicaciones para esos cientos de ...

Aplicaciones de Mindfulness gratuitas que merecen su atención

No hay escasez de aplicaciones de atención y meditación en estos días, prometiendo ayudarte a combatir la ansiedad, ...

Una meditación de 10 minutos para enfocar la mente

El momento de notar un pensamiento es un momento muy poderoso. Es realmente donde ocurre la verdadera meditación. ...

3 Cosas a tener en cuenta para hacer en su viaje

En lugar de ver el viaje como una espera para ir del punto A al B, véalo como ...

Antes de desplazarse, pruebe esta práctica de medios sociales conscientes

¿Cuántas veces al día se registran en sus redes sociales? ¿Cuántas veces se pulsa refrescar en una visita? ...

Bocadillos conscientes

Todos comemos sin pensar a veces, ya sea que estemos charlando con amigos, con prisa, viendo la televisión ...

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1. Es tu cerebro La creación de hábitos es simplemente lo que hacen nuestros cerebros. Están diseñados para ...

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