Esta es una práctica para aumentar la compasión. Nos ayuda a recordar lo que compartimos como seres humanos. No es un sustituto de los métodos para llegar a apreciar nuestras diferencias, pero también son increÃblemente importantes.
Nos ayuda a recordar lo que compartimos como seres humanos.
Esta práctica complementa a los demás, ayudándonos a saber cómo somos iguales. Usted puede hacer la práctica trayendo a la mente a un amigo, un colega, alguien que es neutral, o alguien que es difÃcil. También puede hacer esta práctica con una pareja en vivo mientras están sentados uno frente al otro o mirándose el uno al otro, y repitiendo las frases en silencio. Puedes usar estas frases u otras que te parezcan más apropiadas.
Una práctica para apreciar a los demás “Como yo”
Comience por ser consciente de que hay una persona frente a usted, ya sea en su mente o sentada frente a usted. Un ser humano como tú. Repita en silencio las siguientes frases mientras mira a su pareja.
Esta persona tiene cuerpo y mente, como yo.
Esta persona tiene sentimientos, pensamientos y emociones, como yo.
Esta persona tiene durante…
