Una práctica de atención plena para enfrentar sus miedos

Actualizado el 2 agosto, 2019 - 56 visualizaciones Una práctica de atención plena para enfrentar sus miedos

Uno de los escenarios más grandes donde nuestros temores pueden hundirse y arraigarse es en el trabajo. Escribir para Forbes , Vanesssa Loder atribuye a la atención el hecho de ayudarla a enfrentar algunos de los mayores obstáculos en su trabajo diario. Ella dice que es algo de lo que todos podríamos beneficiarnos: aprender a usar las prácticas de prestar atención para bajar de los estilos de vida agitados que claramente nos están quemando. Ella escribe:

Nuestros cerebros están conectados para concentrarse en el miedo como un método para asegurar nuestra supervivencia. Como cavernícola, esta era una habilidad muy importante en la vida. Si nuestros antepasados no reaccionaron exageradamente a cada susurro en los árboles, podrían ser atacados y devorados por un león. Nosotros, por otro lado, no estamos amenazados por la muerte literal a diario. En cambio, nos sentimos amenazados por nuestra bandeja de entrada de correo electrónico, el tráfico, la aprobación de nuestro jefe, la seguridad de nuestros hijos y muchos otros sucesos diarios que crean una fuerte sensación de ansiedad y miedo.

Como con toda emoción, la práctica de la meditación puede estabilizarnos lo suficiente en medio del miedo como para ayudarnos a ver más claramente, para distinguir una amenaza falsa de una amenaza real sobre la que hay que actuar. El tipo de miedo sobre el que la meditación puede tener el mayor efecto es sobre el miedo (y los miedos) que generamos continuamente en nuestras propias mentes, el producto de nuestra rica imaginación y nuestro deseo de controlarlo todo, en lugar de ser arrojados de un lado a otro en el arriesgado y tormentoso mundo.